讲述游泳教练余帅（徐彬 饰）想栽培新人，在机缘巧合下，相中潜质不凡的游一翔（宗子杰 饰）、林峻（崇喆 饰）、Tae（Earth Pirapat Watthanasetsiri 饰）和刘健（荣启航 饰），并成功说服他们加入自己的泳队。这支泳队由富家子弟陈彬（郑恺 饰）投资赞助，而整个团队只有陈彬、他的侄女杜知非（林汐 饰）、余帅及其助理何安安（谢静仪 饰）4人打理。在训练过程中，4名泳坛新秀起初看彼此不顺眼，经常发生摩擦，而每人也有烦恼。陈彬除了在经济上支助他们，也为这群少年人开解他们的家庭、感情和友情上所碰到的各种问题。